ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਬਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹਾਈਵੇਅ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਨੁੱਕਰ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਹੁਣ, ਜੇ ਇੱਥੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਰਾਂ ਘੁੱਗੀ ਦੀ ਰਫਤਾਰ (ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਥੋੜਾ ਅਰਾਜਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੂਨ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ
- ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ
- ਸੋਡੀਅਮ (ਲੂਣ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
- ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਬੀਡੀ ਲਓ
- ਸੀਮਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਸੀਬੀਡੀ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Extract Labs ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸੀਬੀਡੀ ਤੇਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਸਵੇਰ ਦਾ ਮੋਜੋ: ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸੀਬੀਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਸੀਬੀਡੀ ਯੋਗਾ: ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਨਾਲ ਵਧਾਓ।
- ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਿੱਜਦਾ ਹੈ: ਸੀਬੀਡੀ-ਇਨਫਿਊਜ਼ਡ ਬਾਥ ਬੰਬ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਸੀਬੀਡੀ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਮੀ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।
ਆਹ, ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ! ਅਜੂਬਿਆਂ, ਤਕਨੀਕੀ ਚਮਤਕਾਰਾਂ, ਅਤੇ... ਅਸਮਾਨ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਗ੍ਹਾ? ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਲੋਕੋ! ਇਸ ਦਿਨ ਅਤੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੁਆਂਢੀ ਦੇ ਕੁੱਤੇ ਤੱਕ, ਜੋ ਕਿ ਭੌਂਕਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ (ਸਾਨੂੰ ਸਮਝ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਡੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਲੜਕੇ ਹੋ) ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਾਂ। ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਹੱਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਗੁਫਾ ਵਿੱਚ ਲੁਕਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਨਾਲ BFF ਬਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਦਰਜ ਕਰੋ: ਸੀਬੀਡੀ!
ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕੈਨਾਬੀਡੀਓਲ (ਸੀਬੀਡੀ) ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਪਿੱਛੇ ਮੁੜੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਓ CBD ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰੀਏ! ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਬੇਦਾਅਵਾ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਬਕ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ CBD ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੀਏ, ਆਓ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 101 ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰੀਏ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗੋਲਡੀਲੌਕਸ ਵਰਗਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੋਵੇ! ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਬਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਹਾਈਵੇਅ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਨੁੱਕਰ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਹੁਣ, ਜੇ ਇੱਥੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਰਾਂ ਘੁੱਗੀ ਦੀ ਰਫਤਾਰ (ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਥੋੜਾ ਅਰਾਜਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਾਂ, ਆਮ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ? ਸਧਾਰਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 120/80 mm Hg ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਪਾਰਾ ਦਾ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕੀਬੋਰਡ ਸਮੈਸ਼ ਨਹੀਂ)। ਪਹਿਲਾ ਨੰਬਰ, 120, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਬਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਨੰਬਰ, 80, ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਬਲ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੂਨ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਵੇ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਦੇ ਇੰਜਣ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲੇਗਾ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਲਈ? ਸਾਡੀ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ (ਧੰਨਵਾਦ, ਬੌਸ), ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ (ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਮੀ (ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ ਮੈਰਾਥਨ ਕਾਰਡੀਓ ਨਹੀਂ ਹਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ , ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ).
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਸੀਬੀਡੀ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਧਮਣੀ ਮਾਰਗਾਂ ਦੇ ਮੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸੀਬੀਡੀ ਕੀ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੀਬੀਡੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ? ਸੀਬੀਡੀ, ਕੈਨਾਬੀਡੀਓਲ ਲਈ ਛੋਟਾ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਭੰਗ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। "ਰੁਕੋ," ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, "ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?" ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ! ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੀਬੀਡੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਬਦਨਾਮ THC (ਟੈਟਰਾਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਨਾਬਿਨੋਲ) ਦਾ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਸੀਬੀਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ ਹੱਸਣ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਰਥ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ।
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੀਬੀਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਪਿਆਰਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਮਰਥਕਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿਟ-ਚੈਟ, ਆਓ ਖੋਜ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੀ ਸੀਬੀਡੀ ਸਾਡੀਆਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਸੀਬੀਡੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜੋੜੀ?
ਤਾਂ, ਕੀ ਸੀਬੀਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਬੈਟਮੈਨ ਲਈ ਰੋਬਿਨ ਹੈ? ਆਓ ਸਬੂਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ! 2017 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਸੀਬੀਡੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਜਾਦੂਨ ਐਟ ਅਲ.) ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸੀਬੀਡੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਧਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ। ਕਾਫ਼ੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜੋੜੀ, ਸੱਚਮੁੱਚ!
ਪਰ ਸੀਬੀਡੀ ਆਪਣਾ ਜਾਦੂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹੀ ਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਜੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੀਬੀਡੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਜਾਦੂਨ ਐਟ ਅਲ.) ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਸਿਪਾਹੀ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਧਮਣੀਦਾਰ ਹਾਈਵੇਅ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਰਾਂ (ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ) ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵਿਆਖਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੀਬੀਡੀ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੀਬੀਡੀ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਵਾਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋਨਹਾਰ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਸੀਬੀਡੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੀਬੀਡੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਭਰਦਾ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਤੱਕ ਜਸਟਿਸ ਲੀਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਫੀਚਰਡ ਫਾਰਮੂਲਾ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ
ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ CBD ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
-
ਤੇਜ਼ ਦੇਖੋਚੋਣ ਚੁਣੋ -
ਤੇਜ਼ ਦੇਖੋਠੇਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ
ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ-ਬਸਟਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੀਬੀਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਅਨੰਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸੀਬੀਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੀਬੀਡੀ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
ਸਵੇਰ ਦਾ ਮੋਜੋ: ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਸੀਬੀਡੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਲਈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ੈਨ ਹੱਗ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੀਬੀਡੀ ਯੋਗਾ: ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ "ਨਮਸਤੇ" ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ ਸੀਬੀਡੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਗੁੰਬੀ ਵਾਂਗ ਝੁਕਦੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋਵੋਗੇ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੋਕਸ: ਇੱਕ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਸੀਬੀਡੀ-ਇਨਫਿਊਜ਼ਡ ਬਾਥ ਬੰਬ. ਕੁਝ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਜਗਾਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਧੁਨਾਂ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਜ਼ਿੰਗ ਸੀਬੀਡੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਥੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਜਾਦੂ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਸੀਬੀਡੀ ਖਾਣਯੋਗ: ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਸੀਬੀਡੀ-ਇਨਫਿਊਜ਼ਡ ਗਮੀ ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਰਸਤਾ ਖਾਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਦੰਦੀ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਲੋਕੋ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਲਈ CBD ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਸੀਬੀਡੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੀਬੀਡੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡਕਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। CBD ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੁੰਡੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ - ਇਹ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੁਭਾਅ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਮਿਠਆਈ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਵਾਂਗ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਗੋਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
ਤਣਾਅ ਘੱਟ: ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜ਼ੈਨ ਮਾਸਟਰ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਰੋਮ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇੱਕ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਉੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਗਰੂਵ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨੱਚਣਾ ਹੋਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨਾ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!
ਵੈਜ ਆਊਟ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ। ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਲੂਣ ਕੱਟੋ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੂਣ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘੱਟ-ਸੋਡੀਅਮ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਸੁਚੱਜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਿੰਫਨੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ - ਹਰ ਇੱਕ ਸਾਧਨ (ਜਾਂ ਆਦਤ) ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੀਬੀਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੀ.ਬੀ.ਡੀ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੀਬੀਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਜੋਂ ਵਾਅਦਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੁਝਾਰਤ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਅਸਲ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੀਬੀਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉੱਦਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਦਿਮਾਗ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਲੈਬ-ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਬੇਪਰਵਾਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤੋ! ਠੰਢੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੀਬੀਡੀ-ਕੈਟਿਡ ਰਹੋ!
ਹੋਰ ਸੀਬੀਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ | ਸੀਬੀਡੀ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਪੋਰਟ
